FB30 - Kursiga Miisaanka fidsan (toosan ayaa loo kaydiyay)

MEESHA IYO FAA'IIDOOYINKA

• Way fiicantahay in loo isticmaalo barbells ama dumbbells marka la samaynayo jimicsiga duqsiga, kursiga keydka iyo cadaadiska laabta iyo safafka hal gacan
• Naqshad guri oo hooseeysa
• Qaado ilaa 1000 rodol
• Dhismaha birta ee saldhig xasiloon oo sugan inta lagu jiro jimicsigaaga
• Laba giraangiraha Caster iyo gacanta ayaa si fudud loogu dhaqaaqi karaa meel kasta
• Waxaa loo kaydin karaa toosan si loo helo hufnaan boos oo ka wanaagsan

XUSUUS BADBAADO

• Waxaan kugula talineynaa inaad raadsato la-talin xirfad-yaqaan ah si aad u hubiso farsamada qaadista/cadaadi ka hor intaanad isticmaalin.
• Ha dhaafin miisaanka ugu badan ee kursiga tababarka miisaanka.
• Had iyo jeer hubi in kursiga keydka uu ku yaal meel siman ka hor inta aan la isticmaalin.